她进来后没有像昨天那样跟夏天闲聊了,她大概的跟夏天分析了一下她的病情,并且制定了后续的治疗时间和方案。因为心理治疗是一个漫长的过程,不可能一下子就会见效的。她告诉了夏天几个放松的秘诀,告诉她,现在她要做的就是把自己放松下来,尽量不要去想那些事情,让自己保持一周良好的睡眠,最好做点自己喜欢的事情,分散一下注意力。
夏天也是有一定心理学基础的人,所以很快就调整好自己的情绪了。林霖说一周后再去复查,夏天决定,这一周就好好在家画画,看电影,做瑜伽,让自己的身心都放松下来。
但话是这么说,回到家后第一天,夏天依旧失眠了。明明在诊所的时候睡的好好的,一回家就睡不着,尝试了那几个放松技巧都没有什么用。她就开始做瑜伽,放松自己的身体,放松自己的情绪,调整自己的呼吸。
一场大汗淋漓下来,她却越来越精神了。无奈之下,她也只能打电话给林霖求救。
半夜一点的电话,把在睡梦中的林霖吵醒了。看到这个点,她知道肯定是夏天又失眠了。其实她也习惯了,她有很多客户状态不好的话也会三更半夜的打电话给她。不过她一般做的都是高端的客户,所以基本素质还是有的,如果不是很严重的情况下,一般都不会打来的。看来此刻的夏天的确是很困扰。
“还是入睡困难吗?”林霖问。
“很抱歉霖,这么晚还打来,但是我尝试了很多办法,就是无法放松下来,因为无法入睡。我该怎么办才好。”夏天焦虑的情绪好像又出来了。
林霖自然也听出来了她的焦虑,“或者你可以尝试一下催眠?”林霖思考了一下说。
“催眠?我自己催眠自己?”夏天疑惑的问。
“其实准确来说应该是心理暗示,其实道理是一样的,只是在治疗室一般会有心理医生辅助,现在你不在治疗室,其实你自己也是可以完成一部分的心理暗示,自我催眠的。”林霖解释道。
“那我该怎么做?”
“其实你大脑里面有太多的信息了,你记得的,不记得的,对你产生的烦恼,并且又产生了新的焦虑。或者你可以尝试去接受一下它们,无论是真的信息,假的信息,你就当成是一场梦,此刻你身处梦中,你只是以一个局外人的身份去看待这些发生在你身边的事情,也许你会刚好的接受这些信息,更好的与它们相处。”
“梦中,我只是一个局外人?”
“是的,你尝试想象一下。”
挂了电话以后,夏天就按照林霖所说的那样开始了冥想。她把自己的思绪抽离到高空中,感觉就在俯视那个躺在床上的自己。
浮生若梦,这一切的一切,终究都是梦一场而已。
她感觉自己紧紧皱着的眉头开始慢慢的松开了,她开始穿梭在那些信息的海洋中,那些真实的,或者被编写的,或者被创造的……
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