2.默念象数：选择好适合自己的象数后，就可以开始默念了。默念时需要注意以下几点：
3.入静放松：默念前需要先入静放松，保持心情平静。
4.不出声默念：默念时需要不出声，用中速默念（默想），每个象数念得慢一点好，以舒适为宜。
5.注意停顿：两元之间的“.”不念，稍停顿一下；一组配方念完也要停顿一下，再重复默念。
6.持续时间：如果为保健，每天坚持默念半到一小时即可；如果为疗疾，尤其是慢性病和顽疾，则每日最好累计默念三小时。
7.观察反应：默念象数后，需要观察身体的反应。如果默念中无感觉或者有舒服之感，可以持念；如果头或心脏出现明显不适之感，应停止默念调整配方；其他部位不适，只要配方正确，一般应坚持默念，不适感较甚者，要停念，缓和之后再念。
六、象数疗法的注意事项
1.配方准确：用象数治病，要配方准确。如果配方不准确，可能会导致效果不佳或者出现副作用。
2.诚信坚持：默念象数需要诚信坚持，不能半途而废。只有持续默念，才能逐渐感受到疗效。
3.因人而异：象数疗法强调辨证施治，因人而异。不同的人需要选择不同的象数进行默念，不能千人一方。
4.避免干扰：默念象数时需要避免干扰，保持心情平静。如果受到外界干扰，可能会影响疗效。
5.注意观察：在默念象数的过程中，需要注意观察身体的反应。如果出现不适或者病情加重的情况，需要及时调整配方或者停止默念。
七、象数疗法的案例分析
以下是一个象数疗法的案例分析，以供参考：
某患者患有高血压多年，一直服用降压药物控制病情。后来了解到象数疗法后，决定尝试这种方法进行治疗。经过咨询专业的象数疗法师后，选择了一组适合自己的象数进行默念。经过一段时间的默念后，患者发现血压逐渐稳定下来，不再需要服用降压药物。同时，患者还感到身体比以前更加轻松和精神焕发。这个案例表明，象数疗法对于治疗高血压等慢性疾病具有一定的疗效。
八、总结与展望
象数疗法作为一种集易学、中医与气功于一体的自然疗法，具有起效快、无副作用、成本极低和随时随地可使用等优点。它可以应用于生活的方方面面，包括治疗疾病、保健养生和调节情绪等。然而，象数疗法也存在一些局限性，如配方准确性、个体差异等问题。因此，在应用象数疗法时需要注意这些问题，并咨询专业的象数疗法师进行指导。
随着人们对健康意识的不断提高和对自然疗法的认可度逐渐增加，象数疗法有望在未来得到更广泛的应用和推广。同时，也需要加强对象数疗法的研究和探索，不断完善其理论体系和实践方法，为人类健康事业做出更大的贡献。
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