纪轲对范森、史骏严防死守是有原因的；无论健身房，还是私教工作室，面向的客户群体其实相当有限，大体也就是以店面为中心，方圆三五公里以内的小区、写字楼、商场等这类人员高度密集区。
私教工作室的客户群体想都不用想，肯定是那些有消费能力，乐于购买私教课的群体；对于纪轲而言，还有比自己的私教会员更合适的下手对象吗？！
这种抢人饭碗的事情，怎么可以不慎重？人在江湖飘，安全很重要！
“王哥，最近看你瘦了不少，继续坚持！”算算时间，王嘉跟他已经锻炼了快两个月，220斤的胖子到现在自然还是胖子，不过比起刚开始那会儿，已经瘦了不少。
用王嘉的话说，以前开车，座椅必须拉到最后才能开，现在拉到最后踩油门有些够不到，必须把坐骑往前拉点才行！
凭借这个小小的变化，王嘉对纪轲的教练认可度直接从认可程度跨越到尊敬，并即将符合初级粉丝的标准。
“哎，小纪教练，我跟你说个事啊，我最近明显感觉到，我对那些肉类和比较腻的东西完全提不起兴趣！”王嘉十分感慨，脸上带着笑意，“我以前不敢说是无肉不欢，可一星期要是不吃顿肉的，还是会感觉浑身不舒服，现在都快一个月，根本就没想过吃肉这回事！”
“就连和朋友们坐一起喝酒，桌上的肉也是吃两块就放下不吃了，你说这是怎么回事？才不到两个月，我这胃口变得让我有点接受不了啊！”
“这很正常，我以前也有过类似的经历。”纪轲想了想，虽然自己对这方面不是很了解，但并不妨碍自己给王嘉一个似是而非，逻辑自洽的说法！谁让我是专业的呢！
“在我看来，应该是规律性锻炼让身体分泌的激素有了改变，从而对食欲有了本能的调控；通过激素，身体知道它不缺脂肪，热量储备充足，自然而然的就降低了对热量的需求程度；身体对高热量食物的需求降低了，你对肉类、比较腻的食物自然也就没什么兴趣了。”
“哦，原来是这样！”王嘉一幅恍然大悟，纪轲的说话通俗易懂，甭管有没有道理！要是不配合，岂不是显得智商捉急？！
“好了，这个先不聊，开始锻炼吧！”纪轲不敢在陌生领域胡扯太多，言多必失的古训还是要时刻牢记于心的。
王嘉因为体重过大，腰挎、膝盖、脚踝差不多到了承重极限，不适合进行太过剧烈的有氧运动，尤其是闻名遐迩，堪称瘦身利器的hiit（高强度有氧间歇训练），或者运动员级别的tabata。
纪轲在这将近两个月的时间里，一直坚持低强度的器械训练和休息时间较长、频率较低、动作简单的有氧训练。
低强度器械训练，纪轲也是尽量选择固定器械，主要是安全性高，再者固定器械的运动轨迹单一，十分适合王嘉这种技能等级低，经验不丰富，安全常识比较弱的初学者。
动作简单的有氧训练那就更多了，只要秉承动作单一这个标准就行了，自重深蹲、开合跳、俯卧腿开合、卷腹、举腿、战术绳这些，不用考虑，直接端上来！
“教练，今天不练固定器械了？”王嘉颇显激动的问道，他曾在用固定器械锻炼两周后，提出质疑：天天都是这些，能不能换换样？无聊！
纪轲当时呵呵一笑，不说什么，直接给他空杆重达20公斤左右的杠铃杆让他做卧推，他做了不到一组，就乖乖的继续之前的训练方案。
没办法，纪轲当时示范+讲解搞了四五分钟，他上手后的动作还是东倒西歪，连基本的控制能力都没有，没脸继续撑着。
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